Num mundo VUCA – volátil, incerto, complexo e ambíguo – o paradigma do trabalho tem-se alterado nas últimas décadas em consequência de profundas mudanças socioeconómicas provocadas pelo desenvolvimento das novas tecnologias, que tiveram repercussões significativas na natureza, organização e gestão do trabalho com efeitos na saúde mental e bem-estar humano. Neste processo em constante mutação, a organização do trabalho representa…
Tomando como ponto de partida a frase de Nietzsche: “o que não me mata, torna-me mais forte”, vamos perceber o que é a resiliência; um conceito oriundo da física, que se refere à propriedade de um corpo recuperar a sua forma original, após sofrer um choque ou deformação. Quando aplicado em psicologia, o conceito de resiliência é a capacidade do…
Amiga de alguns, inimiga de muitos, a solidão é um tema recorrente e cada vez mais presente nas nossas vidas. Mas afinal, o que é solidão? Como definição no dicionário temos a Solidão como um estado de quem está só, retirado do mundo; Isolamento moral, interiorização. De uma forma mais especifica, podemos dizer que a solidão é um sentimento no…
As emoções são indispensáveis para a nossa vida diária. São as emoções que nos tornam únicos. São um conjunto de mecanismos presentes após o nosso nascimento, e que sem aprendizagem prévia, solucionam automaticamente os problemas básicos da vida. Manifestam-se através de expressões corporais, desencadeadas por estímulos ou acontecimentos externos, sendo essenciais à nossa sobrevivência. Os sentimentos sucedem as emoções, e…
O que pensamos influencia as nossas emoções e os nossos comportamentos, tendo um impacto significativo nas nossas decisões, no nosso bem-estar…na nossa vida. Mas… Serão os nossos pensamentos verdades absolutas? Os nossos pensamentos definem quem somos? Podemos ver os nossos pensamentos, sempre como nossos aliados? Fazemos interpretações acerca do que nos rodeia, dos outros e de nós próprios, processando a…
Se recuarmos até à nossa infância, tenho a certeza de que nos vamos lembrar desta pergunta. Tal questão esteve, está e estará sempre presente, como se estivesse inscrito no nosso ADN, querer saber o que as nossas crianças querem ser quando crescerem, como se fosse um atestado de identidade imutável da criança. As crianças, numa fase inicial do desenvolvimento, face…
Nunca se falou tanto em burnout como agora. Mas para perceber este fenómeno, é incontornável refletir sobre o impacto que a pandemia teve na economia nacional e na saúde pública, para além de ter sido um acontecimento à escala mundial, sem precedentes. Em Portugal, desde que foi diagnosticado o primeiro caso de COVID-19, em março de 2020, o país enfrentou…
São ações do nosso dia a dia que podemos adotar para melhorar a nossa saúde física, emocional e psicológica. Quando cuidamos de nós estamos a investir não só em nós mesmos, mas também naqueles que nos são próximos. Uma pessoa que cuida de si tem mais disponibilidade emocional para o outro e consegue estar em relação com maior qualidade. Vale…
Face ao aumento de casos de Covid-19 em Portugal, as famílias regressaram a casa, deixando para trás o que se estava a viver, tendo de ser suspensos projetos e planos a priori delineados, e no caso dos mais novos um corte em aprendizagem fundamentais. Sendo este o segundo confinamento, sabemos o que nos espera…já testámos estratégias anteriores e sabemos com…
Não existem dúvidas que a prática desportiva é um veículo fundamental para o desenvolvimento da saúde e bem-estar, tanto a nível físico, como a nível psicológico, constituindo-se uma importante componente na melhoria da qualidade de vida, bem como na promoção da felicidade. Ainda assim, acreditamos que o desporto não pode ser um agente de felicidade sem valores éticos e morais…