Burnout em tempos de Pandemia

Burnout em tempos de Pandemia

Nunca se falou tanto em burnout como agora. Mas para perceber este fenómeno, é incontornável refletir sobre o impacto que a pandemia teve na economia nacional e na saúde pública, para além de ter sido um acontecimento à escala mundial, sem precedentes. Em Portugal, desde que foi diagnosticado o primeiro caso de COVID-19, em março de 2020, o país enfrentou…

Cuidar de nós… O que é o autocuidado?

Cuidar de nós… O que é o autocuidado?

São ações do nosso dia a dia que podemos adotar para melhorar a nossa saúde física, emocional e psicológica. Quando cuidamos de nós estamos a investir não só em nós mesmos, mas também naqueles que nos são próximos. Uma pessoa que cuida de si tem mais disponibilidade emocional para o outro e consegue estar em relação com maior qualidade. Vale…

Sugestões para um confinamento mais saudável

Sugestões para um confinamento mais saudável

Face ao aumento de casos de Covid-19 em Portugal, as famílias regressaram a casa, deixando para trás o que se estava a viver, tendo de ser suspensos projetos e planos a priori delineados, e no caso dos mais novos um corte em aprendizagem fundamentais. Sendo este o segundo confinamento, sabemos o que nos espera…já testámos estratégias anteriores e sabemos com…

O trinómio Desporto, Ética e Felicidade

O trinómio Desporto, Ética e Felicidade

Não existem dúvidas que a prática desportiva é um veículo fundamental para o desenvolvimento da saúde e bem-estar, tanto a nível físico, como a nível psicológico, constituindo-se uma importante componente na melhoria da qualidade de vida, bem como na promoção da felicidade. Ainda assim, acreditamos que o desporto não pode ser um agente de felicidade sem valores éticos e morais…

Codependência, a quanto obrigas!!

Codependência, a quanto obrigas!!

A codependência é uma condição comportamental numa relação, em que uma pessoa por ser cuidadora, altamente funcional e útil, apoia, perpetua ou “habilita” um comportamento irresponsável ou destrutivo de alguém que lhe é significativo. Esse conceito controverso surgiu na década de 80 na comunidade de abuso de substâncias e foi originalmente aplicado aos padrões de cuidado observados entre parceiros de…

Consciência

Consciência

A mente. O corpo. A mente em cada corpo. A dualidade, ou a unidade? Vamos tentar desconstruir a consciência. Concebê-la como nossa, diferente mas igual, única e semelhante a tantas outras. Afinal, o que é isto da consciência?   Há milhares (sim, milhares!) de anos que se fazem esforços para estudar a consciência, condição humana e intrínseca a todos nós.…

Eu quem?

Eu quem?

Vivemos connosco próprios todos os dias, a cada hora e minuto do dia. Conhecemo-nos como ninguém. Ou talvez não. Saberemos realmente quem somos, de que somos feitos e como parecemos aos olhos dos outros? É, ou não importante sabermos como os outros nos vêm e percecionam? Será fundamental os outros criarem uma imagem de nós de acordo com a que…

A ansiedade do vazio

A ansiedade do vazio

A ansiedade é um dos males da nossa sociedade atual, como tal, é importante entender que ela se manifesta de diferentes formas. É de extrema importância refletir sobre a ansiedade que gira em torno do vazio. Um tipo de ansiedade que tem relação com as redes sociais e a rapidez com que temos acesso, atualmente, a todo o tipo de…

MENTE (Que mente!)

MENTE (Que mente!)

Sabe-se que há comportamentos que todos temos, uns mais, outros menos, uns piores, outros melhores, que não nos são tão benéficos quanto aquilo que aparentam… Mas saberemos estar atentos às suas causas e consequências reais? Seremos capazes de distingui-los e moderar ou moldá-los? O ser humano tem, no geral, uma capacidade (que, pessoalmente, considero fascinante) de “camuflar” diversos mecanismos, sejam…

Como viver… ou conviver com a Perda

Como viver… ou conviver com a Perda

Muitas das perdas passam despercebidas no contexto da existência quotidiana, outras deixam sinais profundos, cujas marcas ficam para toda a vida. Cada momento da vida é assinalado como algo que se deixa, ou como algo que se descobre. Cada momento comporta a separação daquilo que era, para caminhar em direção do que se pode vir a ser. O desenvolvimento de…