Face ao aumento de casos de Covid-19 em Portugal, as famílias regressaram a casa, deixando para trás o que se estava a viver, tendo de ser suspensos projetos e planos a priori delineados, e no caso dos mais novos um corte em aprendizagem fundamentais.
Sendo este o segundo confinamento, sabemos o que nos espera…já testámos estratégias anteriores e sabemos com o que contar, embora ainda nos assuste voltar a estar em casa, sobretudo para os mais novos. Esta nova realidade pode suscitar nas crianças e adolescentes diversas emoções/sentimentos negativos tais como angústia, tristeza, insegurança e agitação e os pais podem ver-se desorientados, tendo dificuldade em conciliar a vida familiar com a laboral. É necessário que os pais giram diversos papéis entre os quais o de pai, mãe, filho(a), irmã(o), trabalhador(a), professor(a), entre tantos outros, tendo de equilibrar todos eles, dentro do possível, no espaço de 24h, sete dias por semana. Para os mais novos a falta de brincadeiras e de socialização, a par do aumento da exposição aos ecrãs (telemóveis, tablets, computadores, etc.), pode contribuir para um aumento das birras, dos desentendimentos e das frustrações que se não forem atempadamente controladas poderão originar problemas maiores tais como a ansiedade ou problema de sono.
Algumas sugestões:
- É fundamental manter as rotinas e as regras em casa. É tentador tentar quebrar as regras nesta altura. Até porque quer as crianças quer os mais velhos, acabam por se distanciar das suas responsabilidades. O facto de as rotinas serem alteradas é muito importante manter a normalidade, dentro do possível. Claro que um dia ou outro poderá deixar o seu filho ver um filme ou ficar até mais tarde acordado. Contudo, as rotinas e horários habituais, nomeadamente das refeições e a hora de deitar e o horário de estudo, devem ser respeitadas e mantidas.
- Mantenha a calma. A partir do momento em que toda a família partilha o mesmo espaço, todos os dias, todas as horas, é natural que surjam (mais) discussões, stress e dificuldades em gerir todos os sentimentos e emoções que a própria situação por si só implica. Para minimizar estes efeitos os pais devem ser pacientes e ouvir os seus filhos, transmitindo-lhes tranquilidade e esperança que tudo irá correr bem. É muito importante que se crie a rotina de ter um momento do dia, para falar com os filhos, procurando perceber o que estão a sentir e o que o mais os preocupa e, em conjunto, procurem encontrar uma solução para os medos, receios ou problemas que o possam estar a afetar.
- Tarefas domésticas em família. Poderão ser dividas as tarefas de casa por cada membro da família. Esta pode ser uma forma de partilharem momentos de qualidade em conjunto. Porque não ligar o rádio e ouvirem música e dançar enquanto fazem as tarefas? Quem disse que as tarefas domésticas têm de ser aborrecidas?!
- Preservar o contacto com o exterior. Este ponto é crucial para toda a família. Há que manter e incentivar a interação social, nomeadamente a dos mais novos, que podem recorrer a diferentes meios digitais para falar com os seus amigos.
- Explique o que se passa (a explicação deverá sempre ter em conta a idade de cada criança). É muito importante que se explique o que se está a viver e o porquê de estarmos em casa, bem como a importância para a segurança da família. As crianças devem perceber por que razão não podem estar com a restante família e amigos ou por que razão não podem sair de casa nem ir à escola. Garanta que a criança compreende o que lhe é explicado.
- Promova as brincadeiras em família. Vivemos na era digital. De facto, as crianças facilmente aderem aos telemóveis, tablets, etc. Todavia é importante que as brincadeiras substituam a televisão e as novas tecnologias. Promova atividades manuais, e privilegie jogos que estimulem a aprendizagem.
- Reserve um tempo para momentos de partilha. Não se foque somente no lado negativo deste confinamento. Antes deste período, todos nós tínhamos uma vida agitada, muitas vezes sem tempo para os nossos! Aproveite este tempo para realizar com os seus filhos atividades em conjunto, ideias que estavam guardadas que agora podem ser postas em prática. Estes momentos poderão reforçar os laços familiares entre todos os elementos. Crie momentos únicos e inesquecíveis!
Importa não esquecer que não são apenas os mais novos que são afetados pelo confinamento. Os pais deparam-se com a dificuldade em gerir os diferentes papéis da sua vida, tendo de equilibrar a sua vida familiar com a laborar. Esta situação pode afetar a sua produtividade laborar bem como suscitar duvidas de si e das suas capacidades gerir esta nova realidade. Procure reservar um tempo para cuidar de si, mas acima de tudo acredite não é o único que se sente assim. Muitos pais partilharão estas dúvidas, receios e medos.
Joana Tenório
Psicóloga Educacional
